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重庆白彪治疗失眠?治疗效果怎么样?

来源:挂讯网 编辑: 2020-03-31 14:19
失眠是由于情志、饮食内伤,病后及年迈,禀赋不足,心虚胆怯等病因,引起心神失养或心神不安,从而导致经常不能获得正常睡眠为特征的一类病证。主要表现为睡眠时间、深度的不足以及不能消除疲劳、恢复体力与精力,轻者入睡困难,或寐而不酣,时寐时醒,或醒后不能再寐,重则彻夜不寐。...

失眠是由于情志、饮食内伤,病后及年迈,禀赋不足,心虚胆怯等病因,引起心神失养或心神不安,从而导致经常不能获得正常睡眠为特征的一类病证。主要表现为睡眠时间、深度的不足以及不能消除疲劳、恢复体力与精力,轻者入睡困难,或寐而不酣,时寐时醒,或醒后不能再寐,重则彻夜不寐。

      失眠专家白彪教授介绍失眠的分类中,顽固性失眠是一种常见病,属于中医学不寐范畴,而且与继发性失眠相比,它的治疗难度与更大。顽固性失眠往往由于心理因素引起,临床主要表现为入睡困难及维持睡眠困难,日间疲倦感,夜晚越想尽快入睡越难以入睡,加重心理冲突,产生紧张焦虑、情绪不稳、过度担心,自觉痛苦更导致失眠,形成恶性循环。

【失眠的病因病机】

1.情志所伤或由情志不遂,肝气郁结,肝郁化火,邪火扰动心神,心神不安而不寐。或由五志过极,心火内炽,心神扰动而不寐。或由思虑太过,损伤心脾,心血暗耗,神不守舍,脾虚生化乏源,营血亏虚,不能奉养心神。

2.饮食不节脾胃受损,宿食停滞,壅遏于中,胃气失和,阳气浮越于外而卧寐不安。或由过食肥甘厚味,酿生痰热,扰动心神而不眠。或由饮食不节,脾胃受伤,脾失健运,气血生化不足,心血不足,心失所养而失眠。

3.病后、年迈久病血虚,产后失血,年迈血少等,引起心血不足,心失所养,心神不安而不寐。

4.禀赋不足,心虚胆怯素体阴盛,兼因房劳过度,肾阴耗伤,不能上奉于心,水火不济,心火独亢;或肝肾阴虚,肝阳偏亢,火盛神动,心肾失交而神志不宁。亦有因心虚胆怯,暴受惊恐,神魂不安,以致夜不能寐或寐而不酣。

知道了失眠的病因,就得对症下药。日常生活中,养成以下好习惯,也可以帮助你拥有优质睡眠!

 1.睡眠环境宜安静,睡前避免饮用浓茶、咖啡;

 2.不要熬夜,晚上11点至凌晨3点是肝胆的最佳排毒时间,需熟睡,养成良好的睡眠习惯;

 3.睡前可以把手叠放在小腹上,采用腹式呼吸,把注意力转移到小腹,可以配合默念数数,加快入眠;

 4.睡前可以用热水泡泡脚,至额头有些许虚汗为佳,可促进血液循环,改善睡眠质量;

 5.喜怒有节,解除忧思焦虑,保持精神舒畅;

 6.适当地运动,如练练太极拳、瑜伽、跑步、游泳等。

白彪   主任医师/教授

上世纪七十年代,毕业于陕西中医药大学(前身陕西中医学院),长期从事临床、科研工作,具有扎实深厚的理论基础和40余年丰富临床经验,曾先后在北京、上海、重庆、广州等地工作多年,在国家级杂志上发表论文十余篇。1996年评选为“当代特色名医”,并载入《中国特色名医大辞典》,1999年元月荣获国家版本“医荣科技一等奖”。

擅长:尤其擅长运用中医辨证施治理论治疗各种原因引起的顽固性失眠、神经衰弱、神经性头痛、抑郁症、焦虑症、恐惧症、强迫症及心理障碍等疾病,同时在胃肠疾病、内分泌疾病、中老年慢性疾病的治疗上也有较为丰富的临床经验,深受广大患者的好评。




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